Non so quanto interessi ai lupi di mare, ma anoi "lupacchiotte" sicuramente sì..quindi vi posto la dieta per l'abbronzatura perfetta (e per non trovarsi rugose a settembre). Ecco qui! Il segreto per l'abbronzatura perfetta? Inizia dalla tavola. Se aveste il desiderio di sfoggiare una tintarella perfetta, oltre ad esporvi ai raggi UV con criterio, sarebbe opportuno seguire una dieta ricca di frutta e verdura capace di donare all’organismo preziose sostanze come il betacarotene, in grado di favorire una colorazione naturale. I cibi promossi, inoltre, sono quelli ricchi di vitamina A come la carota, gli spinaci, il radicchio e le albicocche. Ma anche insalate, cicoria, lattughe, meloni, peperoni, pomodori, fragole e ciliegie sono degli ottimi alleati per proteggersi dai colpi di calore, così frequenti nel periodo estivo. L’invito a consumare questi alimenti viene dalla Coldiretti, considerato l’appuntamento “BIO sotto casa”, evento in programma durante il weekend presso l’Auditorium della musica a Roma. L’associazione di rappresentanza e assistenza dell’agricoltura italiana ha rassicurato gli italiani mostrando il rapporto stilato dal Ministero della Salute, intitolato “Controllo ufficiale dei residui di prodotti fitosanitari negli alimenti di origine vegetale”, sottolineando come in prossimità dell’arrivo della bella stagione sia stato battuto un record di circa il 98,8% di controlli regolari effettuati su frutta e verdura. Nel documento emerge la notizia di come quest’anno si sia registrata la minor presenza di pesticidi chimici, addirittura ben al di sotto dei limiti consentiti dalla legislatura vigente, un risultato che incoraggia ancor di più a consumare questi cibi naturali. Mangiare bene aiuta ad avere una pelle bella abbronzata, ma non è sufficiente a proteggere l’epidermide dai raggi UV, dunque è consigliabile utilizzare sempre una crema solare se si vuole evitare l’insorgenza di patologie legate ad una scorretta esposizione al sole. Infine ecco la top-ten della frutta e verdura "abbronzanti" espressa in microgrammi di vitamina A o in quantità equivalenti di caroteni per 100 grammi di parte commestibile: 1) Carote 1.200 2) Radicchio 500-600 3) Albicocche 350-500 4) Cicoria e Lattuga 220-260 5) Melone giallo 200 6) Sedano 200 7) Peperoni 100-150 8) Pomodori 50-100 9) Pesche gialle 100 10) Cocomero 30-40